Wie gehen Sie mit Stress um?

In der heutigen Berufswelt erwartet man von jedem Bewerber, dass er in der Lage ist Stress zu bewältigen. Die Frage danach, wie Sie auf Stress reagieren, zielt also drauf ab, wie genau Ihre Stressbewältigung im Detail aussieht. Wie erkennen Sie Stress rechtzeitig, wie finden Sie Ausgleich und Entspannung?

Lesen Sie hier Antworten auf weitere häufige Bewerbungsfragen.

Wie bewältigt man Stress?

1. Klaren Kopf behalten (Nicht in Hektik verfallen)
2. Stress analysieren (selbstgemachter vs. externer)
3. Arbeit organisieren (Prioritäten setzen)
4. Ausgleich in der Freizeit (Sport und Entspannung)

Stress ist kein Fremdwort

Auch wenn manche Bewerber behaupten “Stress ist ein Fremdwort für mich“, so gehört doch Stress immer zum Beruf. Unterscheiden tut sich jedoch die Intensität auch auch die Art und Weise wie sich Stress bemerkbar macht.

Was ruft bei Ihnen Stress hervor? Diese Frage wird von jedem Menschen anders beantwortet, und so hat auch jeder einzelne von uns seine eigene Strategie der Stressbewältigung.

Was möchte der Personaler wissen?

Das Sie Stress managen, d.h. bewältigen können, wird von Ihnen so oder so erwartet, der Personaler, sollte er diese Frage im Vorstellungsgespräch stellen, möchte wissen wie Sie dies konkret anstellen.

Nennen Sie Beispiele der Stressbewältigung

Sie haben in ihrem Beruf / Ausbildung schon öfter Stresssituationen “überlebt“. Erklären Sie anhand praktischer Beispiele

• wie der Stress entstanden ist
• wie Sie auf die Stresssituation reagiert haben
• was Sie daraus gelernt haben

Gerade anhand von Beispielen wird deutlich, dass Sie wissen was Stress heisst und das Sie über ein gutes Stressmanagement verfügen – und das ist mehr Wert als leere Worte. (siehe auch: Wie arbeiten Sie unter Zeitdruck?)

Antworten die selten überzeugen

Unter Stress blühe ich richtig auf: Was genau wollen Sie damit sagen? Das Sie nur unter Stress gut arbeiten? Das Sie keine spezielle Strategie zur Stressbewältigung haben? Das Sie keinen Ausgleich brauchen?

Stress ist mein Hobby: Ein Hobby ist eine Tätigkeit in der Freizeit, die Vergnügen bereitet. Stress hingegen ist keine Tätigkeit sondern eine Begleiterscheinung und hauptsächlich im Berufsalltag anzutreffen.

Unter Stress kommen mir die besten Ideen: Es mag durchaus sein, das Stress kurzfristig Ihre Leistungsfähigkeit steigert, die Antwort ist trotzdem ungenügen, weil sie nicht erklärt wie genau Ihr Stressmanagement aussieht.

Wie baut man Stress ab?

Je mehr Stress Ihnen in der Berufswelt “blüht”, um so wichtiger ist es, dass Sie einen guten Ausgleich in der Freizeit finden.

• Sport: Hilft Ihnen den Kopf wieder frei zu bekommen und gleichzeitig Ihre Belastbarkeit (Stressresistenz) zu steigern (Joggen, Ausdauersport)
• Entspannung: Entspannungsübungen (Yoga), Regelmässige Massagen, Spaziergänge in der Natur – bringen Sie wieder zur Ruhe

Fazit zum Umgang mit Stress

Sie sollten sich mit dieser Frage gut auseinandersetzten, denn unabhängig davon, ob Sie Ihnen im Vorstellungsgespräch gestellt wird, kann Sie Ihnen helfen Ihren Berufsalltag besser zu bewältigen und langfristig ein Burnout zu vermeiden.

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